Gdybym był tobą, nie martwiłbym się tak bardzo o datę ważności.
Avena NM, Rada P, Hoebel BG. 2008. Dowody na uzależnienie od cukru: behawioralne i neurochemiczne skutki przerywanego, nadmiernego spożycia cukru. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 32 (1): 20-39.
***
Dr. Ellen Hendriksen jest psychologiem klinicznym w Stanford University School of Medicine. Ellen ukończyła Brown University, uzyskała doktorat. w UCLA i zakończyła szkolenie w Harvard Medical School. W swojej klinice leczy wszystko, od depresji po traumę po panikę, ale ma szczególne miejsce w swoim sercu dla zaburzeń lękowych. Ellen jest również aktywnym naukowcem i opracowuje programy terapeutyczne dla osób i rodzin żyjących z przewlekłą chorobą. Mieszka w rejonie Zatoki San Francisco z mężem i dwoma synami, w wieku 5 i 2.
;
Mysz i złe zdjęcia babeczki dzięki uprzejmości Shutterstock.
Strony
«Pierwsze‹ Poprzedni12 Cała treść tutaj jest wyłącznie do celów informacyjnych. Ta treść nie zastępuje profesjonalnego osądu własnego dostawcy zdrowia psychicznego. Skonsultuj się z licencjonowanym specjalistą ds. Zdrowia psychicznego w celu uzyskania wszystkich indywidualnych pytań i problemów.
O autorze
Ellen Hendriksen, PhD
Dr. Ellen Hendriksen była gospodarzem podcastu Davvy Psychologologa w latach 2014–2019. Jest psychologiem klinicznym w Boston University’s Center for Lechiety and Powiązane zaburzenia (karta). Zdobyła doktorat. w UCLA i zakończyła szkolenie w Harvard Medical School. Jej naukowo oparte na naukowym podejściu o zerowym osądu jest regularnie prezentowane w Psychology, Scientific American, The Huffington Post i wielu innych mediach. Jej debiutancka książka, How to Being: Cicha swojego wewnętrznego krytyka i wzniesienie się powyżej lęku społecznego, została opublikowana w marcu 2018 r..
Subskrybuj Disvy Psychologa Podcast Spotify Google Stitcher
Diva żywieniowe omawia, czy woda butelkowana wygasa i dlaczego ty powinien unikać pozostawienia plastikowych butelek z wodą w samochodzie.
autorstwa Moniki Reinagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 22 czerwca 2012 r. 2-minutowy odczyt
q. Moja woda butelkowana ma datę ważności, która jest już dawno. Czy istnieje ryzyko zdrowotne podczas picia tej wygasłej wody? Niektóre z tych plastikowych butelek znajdowały się w bardzo ciepłym środowisku, takie jak samochody, które siedzą na słońcu. A. Według FDA woda butelkowana ma czas na spółkę nieokreśloną – choć może odebrać smaki podczas długiego przechowywania. Według nich woda jest bezpieczna do picia, o ile nie została otwarta – bez względu na datę butelki. Data wygaśnięcia w butelce z wodą ma przede wszystkim wspólny handel międzypaństwowy. New Jersey wymaga, aby każda spakowana żywność została stemplowana w dniu ważności nie więcej niż dwa lata od daty produkcji. Ponieważ większość firm z wodą butelkowaną rozpowszechniają się w New Jersey, większość wody butelkowanej ma datę ważności. Kolejna troska o wodę przechowywaną w plastiku – zwłaszcza w gorących temperaturach – jest wymywanie plastikowych chemikaliów do wody. Szybkość ciepła jest ługowanie tych związków (dlatego mikrofalowanie w plastiku jest nie-nie)-i byłoby to problemem niezależnie od daty ważności. Nadal trwa wiele dyskusji na temat tego, ile szkody mogą wyrządzić te związki i jak daleko musimy się posunąć, aby ich uniknąć. Pierwotne zagrożenie wydaje się być dla dzieci i małych dzieci (a co za tym idzie kobiety w ciąży). Dla reszty z nas myślę, że prawdopodobnie warto zrobić, co w naszej mocy, aby zminimalizować naszą ekspozycję, ale nie ma powodu do całkowitej paniki. Zobacz także: żywność, której należy unikać podczas ciąży, gdybym był tobą, nie martwiłbym się tak bardzo o datę ważności. Ale starałbym się unikać pozostawienia plastikowych butelek z wodą w samochodzie. Jeśli wolisz grać bezpiecznie, użyj wody do podlewania roślin lub ogrodu i zainwestuj w kilka butelek ze stali nierdzewnej. Są również łatwiejsze w środowisku.
grupuj plastikowe butelki wody z Shutterstock
O autorze
Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS
Monica Reinagel jest certyfikowanym licencjonowanym dietetykiem, autorem i twórcą jednego z najbardziej rankingowych podcastów iTunes. Jej rada jest regularnie prezentowana w The Today Show, Dr. Oz, NPR i w wiodących krajach gazetach, czasopismach i stronach internetowych. Czy masz pytanie dotyczące odżywiania? Zadzwoń na linię Diva Diva Diva pod numer 443-961-6206. Twoje pytanie może być prezentowane w programie.
Niezależnie od tego, czy boisz się pszczół, czy po prostu miałeś niefortunne doświadczenie bycia przez jeden, pomocne jest, aby wiedzieć, jak leczyć podstawowe żądło pszczół. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o nieoczekiwanych mocach leczniczych proszku curry, oleju lawendowego i innych, jeśli chodzi o ukąszenia błędów.
Bruce’a i Jeanne Lubin, którzy wiedzieli? 30 lipca 2019 r Szybko jak możesz. Mniej jad, który dostaje się do twojego ciała, tym mniejsze i mniej bolesne będzie powstałe, będzie to. Natychmiastowe oblodzenie obszaru pomoże również zmniejszyć obrzęk.
Tip 2: Użyj curry proszek
, aby zmniejszyć ból z ukąszeń owadów, zrób pastę curry w proszku i wody. Nałóż go na ugryzienie i wyschnij, a następnie zmyj. Przyprawy w proszku curry pomagają złagodzić dyskomfort i obrzęk.
Tip 3: Chwyć cebulę
Nikt nie lubi żądła pszczół, ale czasami są nieuniknione. Obniż ból i obrzęk, wycinając surową cebulę na pół i nakładając mięsistą stronę na żądło. Siarka w cebuli detoksykuje obszar i da ci ulgę.
TIP 4: Spróbuj Vaporub
Cierpiał na żądło pszczół lub osa? Uskocz ból Vicks Vaporub. Zawiera mentol, który zapewni naturalny, chłodzący efekt znieczulający.
Tip 5: Zastosuj olej lawendowy
Uszknięty przez owada? Na ratunek jest uspokajający, przeciwzapalny olej lawendowy! Wcieraj trochę bezpośrednio w żądło, aby złagodzić ból lub dodać kilka kropli do pasty sody oczyszczonej i wody, i zastosuj.
Tip 6: Ściśnij cytrynę
Jeśli jeśli Uszkodzisz się przez osę, szerszeń lub pszczół, sięgają po cytrynę. Upewnij się, że żądło zniknęło, a następnie szybko zanurz obszar sokiem z cytryny i wcieraj go, aby zneutralizować jad.
Znajdź bardziej pomocne wskazówki dotyczące naszej płyty Bug and Pest Natural Remedies na Pinterest. I nie zapomnij śledzić nas na Facebooku na naszą wskazówkę!
Zdjęcie dzięki uprzejmości Shutterstock.
O autorze
Bruce i Jeanne Lubin
Bruce Lubin i Jeanne Bossolina-Lubin są dumnymi rodzicami trzech chłopców i kilkunastu książek. Po oszczędzaniu tysięcy rocznie korzystając z codziennych wskazówek i prostych produktów życia, rozpoczęli własną działalność w nadziei na podzielenie się swoją wiedzą z innymi. Wiadomo, że wchodzą do lodówek swoich przyjaciół, aby odwrócić swoje jajka do góry nogami, aby trwały dłużej.
czerwony, swędzący, zarysowy – jeśli te przymiotniki stosują twoje oczy, są szanse Uzyskanie potrzebnej wilgoci. Oto 7 łatwych wskazówek, aby utrzymać oczy.
Bruce i Jeanne Lubin, którzy wiedzieli? 13 kwietnia 2017 2-minutowy czytanie
Bananarama
Jeśli regularnie cierpisz na suche oczy, zacznij dodawać więcej bananów do swojej diety! Banany są bogate w potas, minerał, który może pomóc złagodzić suche oko. Inne świetne źródła potasu to fasola nerkowa, ziemniaki, rodzynki i awokado.
Washcloth
Jeśli twoje oczy są suche, zmocz! Kilka razy dziennie, umieść ciepłą wilgotną umywalkę na oczach przez pięć minut na raz. Uspokaja suchość i swędzenie, może dodać bardzo potrzebną wilgoć, a nawet stymulować produkcję łez. Możesz także naprzemiennie z nasyconymi workami rumiankowymi.
Brak leków przeciwhistaminowych
Masz suche, swędzące oczy – nie są alergiami, prawda? Niekoniecznie. Jeśli jesteś przyzwyczajony do przyjmowania leków przeciwhistaminowych, aby pomóc swoim oczom, możesz pogorszyć problem, ponieważ leki przeciwhistaminowe spowodują dodatkową suchość. Zapytaj swojego doktora, co powoduje twoje objawy.
noś okulary przeciwsłoneczne
, aby zachować naturalną wilgoć w oczach, pamiętaj, aby nosić okulary przeciwsłoneczne, gdy jesteś na zewnątrz – bez względu na sezon – zwłaszcza gdy jest wietrzny lub wietrzny. Wiatr może wysuszyć i podrażniać oczy. Noszenie okularów przeciwsłonecznych jest prostym środkiem zapobiegawczym; Ponadto dodaje modnego akcentu Twojemu wyglądowi! (Podobnie, będziesz chciał uniknąć innych dmuchających źródeł powietrza w domu-może to obejmować suszarkę do włosów, wentylator, wentylację cieplną lub klimatyzator.)
Wystarczy dodać wodę
Brak wilgotności w powietrzu może pogorszyć suche oczy, ale istnieje łatwy i tani sposób na zwiększenie wilgoci w domu, szczególnie zimą. Po prostu umieść pnetyk wody w pobliżu grzejników. Gromiatory przyspieszą odparowanie, dodając do powietrza bardzo potrzebną wilgoć i zapewniając ulgę.
Wypróbuj cebulę
Ludzie, którzy mają suche oczy, nie wytwarzają wystarczającej ilości naturalnych łez, aby utrzymać gałkę gałek ocznych nawilżone. Ale nie trzeba myśleć o czymś smutnym, abyś płakał – cebula załatwi sprawę! Weź cebulę w temperaturze pokojowej (cebula chłodnicza jest mniej prawdopodobna, że powoduje łzy) i odetnij plasterek. Trzymaj go blisko twarzy, aż zaczniesz wytwarzać łzy. To może nie być najprzyjemniejsze rozwiązanie, ale z pewnością działa jak magia.
Nie zapomnij o mgnieniu
Pamiętaj, aby dodać „przerwa mrugnięcia” do swojego dnia! Jeśli Twoja praca polega na siedzeniu przed komputerem przez wiele godzin, możesz pogorszyć suche oczy. To dlatego, że mrugamy rzadziej, wpatrując się w ekran, dlatego ważne jest, aby spędzić kilka minut od czasu do czasu rozejrzeć się i dać oczom. Mruganie świadomie pomaga zapewnić sobie wygodne i nawilżone oczy.
—
W przypadku codziennych wskazówek i haków, dostrajaj się do podcastu Who Known w iTunes i Stitcher! I nie zapomnij śledzić nas na Facebooku i Twitterze. Zdjęcie dzięki uprzejmości Shutterstock.
O autorze
Bruce i Jeanne Lubin
Bruce Lubin i Jeanne Bossolina-Lubin są dumnymi rodzicami trzech chłopców i kilkunastu książek. Po oszczędzaniu tysięcy rocznie korzystając z codziennych wskazówek i prostych produktów życia, rozpoczęli własną działalność w nadziei na podzielenie się swoją wiedzą z innymi. Wiadomo, że wchodzą do lodówek swoich przyjaciół, aby odwrócić swoje jajka do góry nogami, aby wytrzymały dłużej.
Pomyśl pozytywnie! Otrząśnij się z tego! Unikaj toksycznego negatywności! Czy naprawdę możemy manipulować takimi emocjami? Harvard Psycholog i bestselling autorka Dr Susan David wyjaśnia zwinność emocjonalną, rewolucyjny sposób podejścia do trudnych emocji.
autorstwa Jade Wu, Dr Savvy Psycholog 15 maja 2020 9-minutowy Readepisode #294 Play Pause Słuchaj, dlaczego pozytywne wibaty tylko wygrane wygrane tylko wygrane wibaty Nie sprawiają, że jesteś silny emocjonalnie, obecnie doświadczamy problemów związanych z odtwarzaniem na Safari. Jeśli chcesz wysłuchać dźwięku, użyj Google Chrome lub Firefox. Szybki i brudny Według dr Susan David, zwinność emocjonalna jest zestawem umiejętności krytycznych, które pozwalają nam mieć zdrowe relacje z naszymi emocjami, myślami i całościami. Zwinność emocjonalna polega na przyjmowaniu trudnych emocji i stawienia czoła im ciekawości, współczucia i odwagi, a nie próbowania ich wyrzucenia lub zracjonalizacji. Zwinność emocjonalna zachęca nas do rozpoznania trudnych myśli o tym, czym są – nie dyrektywy, ale po prostu historie, których nie mamy obowiązku słuchać. Emocje mogą być ważnymi drogami wskazującymi na to, na czym nam zależy.
Jednym z tematów, które najczęściej pojawiają się z moimi klientami, bez względu na to, kim są i z czym się zmagają, jest pytanie, jak radzić sobie z trudnymi emocjami. Widziałem, jak wielu ludzi ciężko pracuje, aby „poradzić sobie” lub „przejechać” swoje emocje, traktując je tak, jakby były wybieranymi na panelu sterowania, które mogą kalibrować w sam raz, choć tylko próbują wystarczająco mocno.
Ale co, jeśli istnieje zupełnie inne podejście do emocji, które nie wymaga z nimi zmagania? W tym miejscu pojawia się pomysł zwinności emocjonalnej.
Rozmawiałem z psychologiem, który wymyślił termin „zwinność emocjonalna”, dr Susan David. Jest jedną z wiodących myślicieli zarządzania na świecie i wielokrotnie nagradzanym psychologiem Harvard Medical School. Jej bestsellerowa książka Wall Street Journal, Emotional Agility: Unstuck, Encace Change i Thrive w pracy i życia, jest zwiastowana jako pomysłem zarządzania rokiem i zdobywcą nagrody Thinkers 50 Breakthrough Idea. Dr David’s TED Talk na ten temat stał się popularny z ponad milionem wyświetleń w pierwszym tygodniu premiery.
Dzisiaj dr David dzieli się fascynującymi wynosami i wskazówkami (a także kilka genialnych metafor) na temat koncepcji emocjonalnej zwinności poprzez obiektyw własnych doświadczeń jako nastolatek, który stracił ojca na raka Jako badania nauki o emocjach.
Oto skrócona i sparapowana transkrypcja naszej rozmowy. Jak zawsze zachęcam do słuchania naszej pełnej rozmowy. Po prostu kliknij odtwarzacz audio powyżej lub posłuchaj, gdziekolwiek otrzymasz podcasty.
Czym jest zwinność emocjonalna?
Zestaw emocjonalny to zestaw umiejętności, które musimy być ze sobą w zdrowy sposób – Zdolność do bycia z naszymi myślami, naszymi emocjami i naszymi historiami w sposób współczujący i ciekawy, abyśmy się od nich uczyli. Według dr Davida oznacza to również odważne: „Ponieważ często stajemy w obliczu siebie lub naszych sytuacji w sposób, który wymaga od nas odwagi. [Zwinność emocjonalna] jest wobec siebie zdrowy w ten sposób, abyśmy mogli połączyć się z rzeczywistością naszej obecnej sytuacji. ”
Badania pokazują, że kiedy ludzie ustalają szczęście jako cel, faktycznie stają się mniejsze, stają się mniejsze Z czasem szczęśliwy.
Istnieje trend zachęcający nas do „myślenia pozytywnego” i kultywowania pozytywnych emocji, jednocześnie wycofując negatywne myśli i emocje. Ale badania pokazują, że kiedy ludzie postawiają szczęście jako cel, z czasem stają się mniej szczęśliwi.
„Żyjemy w kulturze, która mówi nam, abyśmy zachowali spokój i kontynuować, być pozytywnym, poczuć się pozytywnie Tylko wibracje i wierzą, że wszystko dzieje się z jakiegoś powodu, powiedział dr David. Ale kiedy to robimy – kiedy odsuwamy rzeczywistość naszego ludzkiego doświadczenia – tak naprawdę się wahamy. Powodem, kompalgin opinie negatywne dla którego się wahamy, jest to, że rozwijamy wewnętrzną walkę ze sobą. Zamiast być w stanie zmierzyć się z sytuacją, teraz spędzamy czas i energię, próbując udawać, że sytuacja nie istnieje i zracjonalizować. ”
Zamiast być świętym Graalem, szczęście jest doświadczane jako produkt uboczny życia „spójnego i podłączonego do wartości życia”, w którym jesteśmy w kontakcie ze sobą i kochamy, kim jesteśmy, nawet jeśli nie każdy aspekt nas samych. Nie rozwijaj umiejętności radzenia sobie ze światem.
„Nie jestem anty-happiness!” Dr David mówi: „Wszystkie nasze emocje są pomocne … kiedy odsuwamy nasze trudne emocje, nie rozwijamy umiejętności radzenia sobie ze światem takim, jakim jest. Zamiast tego staramy się poradzić sobie ze światem, który chcielibyśmy. ”
Jaką rolę odgrywa język w przetwarzaniu emocji?
Dr. David podzielił się swoim osobistym doświadczeniem z próbą odepchnięcia trudnych emocji, gdy zmarł jej ojciec. Wpisała o swoich uczuciach w notatniku. Poprosiłem ją, aby wyjaśniła więcej o tym, jak ukształtowało ją to doświadczenie i pisanie ćwiczeń.
„[mój ojciec] zmarł w piątek, i pamiętam, że chodzę do szkoły w poniedziałek [z] tym pomysłem, że po prostu ja po prostu ja Musiałem się z tym poradzić, aby być pozytywnym – wspomina dr David. „Zostałem mistrzem bycia w porządku.